新型コロナウィルスの感染拡大を受け、在宅時間が増えた人は多いでしょう。
例えば、
・スポーツジムを退会した。
・友達とのジョギングが減った。
・仲間でやっていたレクリエーションがなくなった。
私もヨガスクールを退会して、ストレスが溜まっていました。
そんなとき、子供が
リングフィットなら一緒に運動できるんじゃない？
と誘ってくれました。
ヨガ２ヶ月分か！？
悩みながらも、子供と一緒にできるというメリットも考え、買っちゃいました。
この記事では、
・リングフィットアドベンチャーでどんな運動ができるの？
・どれくらいの時間やるの？
・実際効くの？
という疑問に対して、実際にやった私の感想をお教えします。
この記事を読むと、ゲームとは思えないリングフィットアドベンチャーの優れた効果を知ることができます。
結論は、ゲームと思って侮るなかれ、30分の運動時間で筋肉震えます。
リングフィットアドベンチャーってどんな運動ができるの？
リングフィットアドベンチャーは、
１．あなたの運動がゲーム内で攻撃や防御となる。
２．敵を倒すと経験値がもらえる。
３．経験値を貯めるとレベルが上がる。
４．レベルが上がるとできる運動が増える。
という「カラダで戦うアドベンチャー」ゲームです。
できる運動の種類は、
◎筋トレ系
・二の腕に効く「バンザイプッシュ」
・バストアップに効く「サゲテプッシュ」
・体幹強化の「リングアロー」
・ヒップアップに効く「スクワット」
◎リズム系
・すっきりウエスト「スワイショウ」
・肩こり改善「アームツイスト」
・ぽっこりお腹に「ロシアンツイスト」
・脂肪燃焼「モモアゲコンボ」
◎ヨガ系
・下半身強化「椅子のポーズ」
・姿勢改善「立木のポーズ」
・腰痛改善「チョウツガイのポーズ」
・柔軟性アップ「扇のポーズ」
など60種類以上の運動ができます。
「バンザイプッシュ」がきついです
リングフィットアドベンチャーの運動目安
リングフィットアドベンチャーをやる上で、あなたは「どれくらいやればいいの？」と疑問に思っているかも知れません。
正直、あなた次第です！
という答えになりますが、毎回あなたの「負荷」を計るところから始まりますので、同じ運動をやっていても消費カロリーが違います。
ちなみに、２ヶ月運動を継続している私の経験上、運動時間20分から体がきつくなり、運動時間30分で汗と筋肉の震えを実感できます。
そのため、私は30分を目標にやっています。
小学4年生の子供は20分やります。
リングフィットアドベンチャーは効果あります
テレビCMを観ていて一番気になる点は、「リングフィットアドベンチャーって効果あるの？」ってところでしょう。
結論を言うと、効果あります！
私の結果でお話すると、体重の減少はありませんが、
・2ヶ月前よりリングを押し込めるようになった。
・30分の運動を継続できるようになった。
・運動するのが楽しめている。
つまり、体重以外の効果がきっちり出ています。
楽しめている証拠として、子供と夫もやっていますが、私が一番レベルが高いです。
「痩せる」「筋肉量を増やす」には運動だけではなく、食事制限やプロテインなども必要になります。
本格的に効果を追求したい人にはそういった分野も勉強するといいでしょう。
おうち時間の運動のメリット
ヨガやスポーツジムって、刺激があってトレーナーからアドバイス貰えて、「運動してる！」っていう充実感もありますよね。
おうち時間の運動のデメリットは、
・外でやる運動より刺激がない
・継続するのが大変
でも、メリットもあります。
・化粧を気にしなくていい
・おしゃれもいらない
・好きな時間にできる
・すぐ汗を流せる
・子供と一緒にできる
・ランニングコストがほぼない
もしあなたが、自分を追い込まないと運動できないなら、月謝がかかるスポーツジムの方が継続できるかもしれません。
でも、ネット上で仲間を見つけたり、家族で切磋琢磨できるならリングフィットアドベンチャーは、良い選択肢だと思います。
リングフィットアドベンチャーに必要なもの
ヨガマットだけあったほうが良いでしょう。
値段は2000円くらいです。
マンションなどの集合住宅に住んでいるなら、下の人からの苦情対策としてもあった方が良いでしょう。
そこまで迷惑になるようなことは無いですけどね。
リングフィットアドベンチャー開発秘話
ちょっと話は逸れますが、開発者たちがどのように考えてこのゲームを作ってきたかに触れたいと思います。
開発者は、
・「ゲームは好きだけど、運動は苦手だった」
・「ゲームをしていたら、いつの間にか運動していた」みたいなゲームを作りたかった。
ただ、運動ってすぐに目に見える変化って現れないじゃないですか。
だから、
・「運動すると自分は強くなる」と実感させる。
・運動とゲームを継続して続けられるようにした。
この記事の中でも触れましたが、レベルが上がるとできることが増えるというのは、「やってみたい」という気持ちを起こさせるのに最適ですね。
私はがっつりハマってしまいました。
その他にも、運動が継続できるように色々工夫されているようです。
・ゲームの演出を利用して、しんどさを上回る嬉しさを実感させる。
・テンポよくレベルアップさせ、成長の実感を短いサイクルで味あわせる。
・遊び過ぎるとしんどさが増すため、適度に「そろそろ辞めませんか」とメッセージを出す。
・運動はパーソナルトレーナーやヨガインストラクターに監修してもらった。
などなど。
知らなくても楽しめますが、「リングフィットアドベンチャー」をやっていると、「私のために考えられている」と実感できると思います。
開発者さんたちありがとう！
まとめ
いかがでしたか？
「リングフィットアドベンチャー」に興味が出ましたか？
運動は継続が大切ですので、
・楽しめる
・やりがいがある
・成長を実感できる
が揃う「リングフィットアドベンチャー」はあなたにとって相性の良い運動ツールになることでしょう。
もし「リングフィットアドベンチャー」で運動をするための「仲間」がほしいなら、「リングフィットアドベンチャー 仲間」と検索すると、コミュニティーがあるので、加入するのもありだと思います。
何でも結果が出るまでは我慢が必要ですよね。
もう一つのデメリットは、「なかなか売っていない」ということです。
みんな考えることは一緒ですよね。
「リングフィットアドベンチャー」に興味があるけど迷っている人は、
見つけたら「運命」だと思って買った方が良いと思います。
おうち時間を「リングフィットアドベンチャー」で運動して、有意義に過ごしましょう。
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